1.- La primera vez que un ser humano respira
Cuando nace un niño, su primera inhalación representa el comienzo de la vida. Cualquier problema en este proceso puede ser equivale a una muerte prematura. Por otra parte, el último aliento de una persona significa el paso final y la separación de este mundo.
Entre estos dos espacios en el tiempo, el nacimiento y la muerte, el ser humano respira constantemente, incluso si no es consciente de que este proceso es el que sostiene su vida.
«El aliento es vida; en ausencia de aliento, la vida se desvanece.»
dice un famoso proverbio yóguico.
2.- Las eficientes enseñanzas del Yoga
Las enseñanzas del Yoga siempre han enfatizado lo importante que es poner atención en la respiración correcta. Según las enseñanzas tántricas, una persona respira aproximadamente 21 mil veces en un día. Esto significa una inhalación y una exhalación cada cuatro segundos.
Normalmente, una persona respira más despacio cuando está relajada, y más rápido cuando está realizando una acción. Como ejemplo, al realizar la ceremonia sagrada de hacer amor, acentúa la respiración, activa el corazón y hace que la sangre fluya rápidamente.
En las tradiciones tántricas existen diferentes practicas y técnicas de respiración donde el control del aliento esta totalmente dominado de forma profunda y extraña, para el que no conoce estas técnicas de control.
Según la tradición yóguica, la vida está en estrecha relación con el patrón de respiración. Esto se nota fácilmente en el caso de los reptiles.
Un gran ejemplo es la tortuga, que respira pausadamente y tiene una vida extensa. Al contrario, el ratón tiene un patrón de respiraciones rápidas que implica una vida corta.
“La energía vital alcanzará niveles altos al disminuir el ritmo de la respiración. Esta energía vital disminuirá al aumentar la frecuencia de la respiración.”
Gheranda Samhita
Por lo tanto, muchos Yoguis dedican su practica en obtener el control consciente y completo sobre la respiración, sabiendo que esto les facilitara conseguir el control sobre su destino.
“El cuerpo del que practica regularmente técnicas de respiración se desarrolla armoniosamente, tiene un olor agradable y se vuelve fuerte y atractivo. El sabio que practica estas técnicas destruirá todo el Karma de esta vida o de sus vidas anteriores.“
Shiva Samhita
3.- Método para convertir la respiración en conocimiento
Vamos a intentarlo ahora: sin tener que cambiar tu ritmo de inhalación y exhalación, coloca la mano sobre el abdomen, un poco mas arriba de tu ombligo.
Primero, nota si el abdomen, cuando inhalas, está relajado. La respiración sucede cuando la parte inferior del abdomen se expande, a medida que el aire entra en los pulmones, y se contrae cuando exhala.
Sin embargo, de forma inconsciente, muchas personas respiran de diferentes maneras. Como ejemplo, muchas personas inhalan y exhalan solo por la boca en lugar de por la nariz. Esta forma de respirar disminuye nuestra capacidad de concentrarnos, nos provoca debilidad física y nos hace mas propensos a las enfermedades del corazón.
Las enseñanzas Yógicas y tántricas afirman que la respiración anormal produce estrés, reduce la vitalidad, y potencia los problemas emocionales y mentales así como el agotamiento físico.
Las técnicas tántricas y taoístas nos indican la importancia de respirar de forma controlada durante el acto amoroso, para enfocar la conciencia y poder sublimar la energía sexual y acceder a estados alterados e introspectivos.
