Asana

La postura de la silla, o Utkatasana, es una poderosa Asana de Yoga de pie que requiere equilibrio, estabilidad y fuerza.

Tradicionalmente, se cree que utkatasana activa el chakra svadisthana y, como tal, está asociado con la creatividad y la determinación, y fomenta la aceptación interior, promoviendoel enfoque y la productividad.

Ustrasana es una flexión hacia atrás que aumenta la flexibilidad del hombro, aumenta la fuerza central y estira toda la parte delantera del cuerpo.

En sánscrito, Bujanga significa cobra, así que la traducción de Bhujangasana es la de la «postura de la cobra». La realización de esta Asana tiene un parecido con la posicion de la cobra, justo antes de atacar.

Paschimottanasana proviene del sánscrito, ‘PASCHIMA’ que significa ‘oeste, parte de atrás del cuerpo’; ‘UTTANA’ que significa ‘estiramiento intenso’; ‘ASANA’ que significa ‘postura’. Por lo tanto, el término «Paschimottanasana» se traduce como «postura de estiramiento intenso de la espalda»

Parshvottanasana es famosa y muy practicada en el sur de la India. Se recomienda que en tu Shadana diaria incluyas también esta postura, ya que aparte de sus efectos altamente beneficiosos, Parshvottanasana también mejora los efectos beneficiosos de Paschimottanasana.

Gomukhasana es una postura de yoga sentado que estira varias partes del cuerpo simultáneamente, incluidos los tobillos, las caderas, los muslos, los hombros, las axilas, los tríceps y el pecho.