Pranayama, que significa la respiración Consciente
En las diferentes tradiciones de la espiritualidad hinduista el Pranayama engloba múltiples técnicas de respiración. En si, Pranayama es la capacidad de controlar nuestra respiración: al mismo tiempo que la absorción y control del Prana o energía vital, que está vinculada a la misma respiración.
Etimológicamente Prana significa aire, respiración, vida; y Ayama significa control o disciplina. Así que podemos extraer que el control de la respiración nos capacita para tomar el control y disfrutar de la energía vital con plenitud. Además obtendremos múltiples beneficios físicos y mentales.
Técnicas de Pranayama hay múltiples. Las diferentes prácticas que podemos realizar alimentan nuestro cuerpo y nos conducen a experiencias de trascendencia de la mente, las cuales son muy útiles para llegar a estados alterados de Conciencia y acercarnos a «eso» que somos en realidad.
El control del Pranayama nos facilita llegar al control de la mente y del cuerpo, y es muy útil en ambos sentidos. Por ejemplo, en la técnicas tántricas para disfrutar de una sexualidad sagrada, el control del Pranayama es fundamental. También es muy recomendable antes o después de cualquier práctica de Yoga, ya que nos facilita trascender aspectos físicos y aquietar la mente.
En nuestra tradición y linaje tántrico, el Shivaismo de Cachemira, Bhastrika es la técnica de Pranayama que recomendamos., Además de elevar nuestra energía Kundalini por el canal principal Sushumna, realizamos apertura y cierre de Bandhas que nos permiten purificar nuestro cuerpo y los diferentes Chakras. Se puede acompañar con el Mantra Soham, So en la inhalación, Ham en la exhalación.
Resumiendo, Pranayama es la capacidad de absorber la energía vital y controlar la respiración, para alimentar nuestro cuerpo y mantener aquietada nuestra mente.
