Definición de Pranayama:
Según la definicion de «Pranayama», este es un término que proviene del sánscrito, es una parte fundamental de la disciplina del yoga. Se centra en técnicas de respiración que tienen como objetivo principal el control y la canalización de la energía vital llamada «prana.» Estas técnicas respiratorias son esenciales para alcanzar un estado de concentración profunda y equilibrio en el cuerpo y la mente.
El prana se considera la fuerza vital que fluye a través de todos los seres vivos. Al aprender a controlar la respiración a través del Pranayama, los practicantes de yoga pueden influir en la dirección y la intensidad del prana en sus cuerpos. Esto tiene un impacto significativo en su bienestar físico, emocional y espiritual.
El Pranayama abarca diversas técnicas de respiración, desde respiraciones profundas y conscientes hasta ejercicios de retención de la respiración. Estas prácticas no solo mejoran la capacidad pulmonar, sino que también ayudan a calmar la mente y a reducir el estrés. La atención plena en la respiración permite a los yoguis conectar con su interior y, en última instancia, alcanzar un estado de armonía y paz interior.
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