1.- Introducción al Niyama Svadhyaya
1.1.- Significado y objetivo
«SVA» significa «yo» y «ADHYAYA» significa «estudio a través de la contemplación» . Por lo tanto Niyama Svadhyaya significa «el estudio del yo a través de la contemplación».
Éste Niyama se entiende como la capacidad de autoanálisis, que puedes adquirir con la meditación y la propia contemplación. Esto significa tanto el estudio de tu interior como de la Ciencia del Yoga, que conduce al descubrimiento de ti mismo.
Niyama Svadhyaya o Autoanálisis a través de la Contemplación. El yoga nos descubre el conocimiento de nuestro ser interior. Como la abeja recolecta el néctar de la flor, el yogui se enriquece con la grandeza del camino espiritual.
Para que puedas profundizar de manera más sencilla en tu meditación, y así lograr esta contemplación descubriendo más sobre ti, recomendamos el Incienso orgánico Mirra Maya.
1.2.- Los Textos Tradicionales de la Sabiduría para Niyama Svadhyaya
Una lectura continua y una reflexión sincera en los textos tradicionales, prepara el camino para experimentar este Niyama, a través de la práctica personal, los niveles más altos de conocimiento y conciencia.
Contrariamente a la opinión general, estos textos no son solo puntos de vista filosóficos, sino instrucciones prácticas para experimentar nuevos estados de ánimo más positivos.
Las escrituras clásicas hinduistas son un incentivo de sabiduría tradicional, que nos indican el camino hacia la experiencia liberadora y el Niyama Svadhyaya. Hay que ser muy paciente con estos textos ya que pueden parecer que no tienen sentido, especialmente para un occidental.
Transmiten una sabiduría extremadamente profunda y contienen información sobre la cual se medita (Samyama).
1.2.1.- Lecturas sugeridas para Niyama Svadhyaya:
2.- Práctica de meditación y contemplación
Niyama Svadhyaya o el autoanálisis a través de la contemplación, se consigue meditando mientras se practica yoga. Se hace repitiendo un mantra para silenciar los pensamientos en la mente, y dirigir la atención hacia adentro (pratyahara) en lugar de hacia afuera. El autoaprendizaje también significa estudiar el cuerpo y comprender sus necesidades y limitaciones.
